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Curso sobre CONCENTRACIÓN Mental

Gimnasio taller sonbre: 
TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN MENTAL

La concentración es la capacidad que un individuo de focalizar su atención en un punto u objeto. 
¿Para qué hace falta aprender a concentrarse?

  • Para no cometer errores en el trabajo, que pueden llegar a ser fatales;
  • Para no demorar tanto en estudiar o aprender algo, ni volver atrás en algo leído;
  • Para que nuestra  vida sea más eficiente y fácil.

¿A quién está dirigido?
Destinado al público en general,  dirigidos especialmente para las personas que deben realizar una actividad intelectual, tal como es, la de estudiar y aprender o efectuar trabajos que demanden atención sostenida . 

La Mayoría de las personas necesitan ejercicios de concentración.
Desde que amanecemos hasta que nos volvemos a dormir estamos bombardeados constantemente por una multitud creciente de estímulos de diversa naturaleza, estamos sobre estimulados.  

¿Por qué somos tan distraídos? Los cambios que ocurren y se nos imponen son tan acelerados que tenemos que dedicar gran parte de nuestras energías a un continuo esfuerzo de adaptación A esto se suma que cada vez se nos plantean mayores exigencias en el ámbito del trabajo y del estudio, y estamos sometidos a crecientes presiones por las dificultades sociales políticas y  económicas  que se plantean ya como un fenómeno planetario.

La concentración es una gran necesidad que tenemos la mayoría de las personas por el solo hecho de tener que vivir e interactuar en este mundo contemporáneo:

¿Sólo para adolescentes y ancianos? Hasta hace muy poco se pensaba que el  tener problemas para concentrarse era solo un síntoma aislado de un reducido número de personas o privativo de una etapa de la vida como la adolescencia o la tercera edad. Pero se ha comprobado  que más del 90 por ciento de la población tienen dificultades para concentrarse, se distraen con mucha facilidad, sólo pueden mantener su atención focalizada por un breve periodo de tiempo y luego la mente se va desplazando de un asunto a otro, de  un pensamiento a otro a gran velocidad.

Los problemas de falta de concentración  se podría decir que es un fenómeno mundial y común a todas las personas, sin importar su edad, su ocupación, su sexo, su clase social, su raza etc. La distracción es un flagelo que afecta a casi toda la población del planeta, sin importar la edad, profesión o tarea desarrollada.

Estudios científicos  efectuados en  325 Instituciones de enseñanza de nivel medio y superior  dieron como resultado que más de95% de los alumnos presentan una fuerte distracción en los momentos de estudio. Manifiestan desaliento tensión y frustración despues de muchos  intentos de estudiar ,  pasando  largas jornadas de estériles esfuerzos  batallando con  un torbellino de pensamientos que usualmente escapan a su control voluntarios, dispersándose  en distintos focos de atención, con poco y ningún resultado

A una inmensa mayoría les cuesta mantener la atención focalizada en un punto sin dispersiones, les cuesta mantenerla enfocada allí  el tiempo suficiente para realizar un trabajo, para aprender algo nuevo, para leer o para estudiar con eficacia, para atender debidamente un determinado asunto o para tener adecuadas relaciones con los demás. De última las dificultades de concentración 

Resultados que obtendrá durante el seminario taller
Descubrirá durante el taller, la manera más sencilla y eficaz de aumentar su concentración mental.

  • Usted podrá aprender de una manera simple y accesible, un potentísimo programa de entrenamiento mental para regular y controlar a voluntad la concentración de su mente.

  • Podrá  focalizar voluntariamente su atención en determinados puntos u objetos o asuntos externos, así como también en determinados pensamientos o estímulos interiores.
  • Entenderá sin dificultad conceptos instrumentales y  técnicas avanzadas que hasta ahora sólo estaban reservadas a un pequeño grupo de privilegiados.

  • Aprenderá a realizar ejercicios de eficacia comprobada, con los que seguramente alcanzará  una óptima concentración sin distracciones involuntarias.

  • Estos ejercicios pueden ser  sencillamente aprendidos y realizados por  CUALQUIER persona, sin importar conocimientos técnicos o su experiencia anterior en el tema o su nivel de habilidad.
  • Este  programa de ejercicios es  eminentemente práctico y de gran eficacia. le permitirá en muy poco tiempo  dominar su mente para mantenerla concentrada por cada vez más tiempo.
  • Cuando una persona recupera el control de su  concentración, puede encausar   su energía mental y  la potencia de su mente con un rendimiento  notablemente superior y usted será dueño de su tiempo.

 La gimnasia de  entrenamiento que ejercitará durante este curso,  generará en usted un insuperable sentimiento de seguridad,  debido a que podrá dominar y manejar a voluntad los períodos de concentración  por el tiempo que necesite.

Contenidos:

  • Definiciones de concentración
  • Ventajas del poder de concentración
  • La relajación
  • La observación
  • El interés y la atención
  • Actitud apropiada para concentrarse mejor
  • Ejercicios de Relajación mental
  • Ejercicios de concentración en el acto de respirar .
  • Concentrados en el cuerpo
  • Concentrados en la observación de objetos
  • Concentrados en sonidos del ambiente.
  • Pensamiento en imágenes
  • Ejercicios de “cajón de ideas”
  • Ejercicios de focalización selectiva de la atención
  • Ejercicios de expansión de la conciencia.
  • Concentrados en nuestro pensamiento

Duración del Seminario Taller: 
Tres días en jornadas de una duración de tres horas por día.

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